top of page
БІЛКОВІ СИРНИКИ З ВІВСЯНИМИ ПЛАСТІВЦЯМИ
Calories
173
Protein
16.0 G
Carbs
6.0 G
Fat
10.0 G
1 год 20 хв
8 сирників
ПРИГОТУВАННЯ
-
Знежирений творог викладаємо в окрему глибоку миску і сюди ж насипаємо протеїну. Збиваємо творог з протеїном в однорідну масу.
-
У сирну масу додаємо яєчні білки, насипаємо вівсяних пластіців, додаємо цедру лимона і наливаємо рослинне масло. Все перемішуємо до однорідної маси.
-
Формуємо з цієї маси коржі, обсмажуємо на розпеченій сковороді з обох сторін.
-
Подаємо на стіл, посипавши цукровою пудрою та додаємо лохину чи інші ягоди за бажанням.
ІНГРЕДІЄНТИ
-
1 мірна ложка (30 г) протеїну 100% WHEY PROTEIN INSTANT
-
1 куряче яйце
-
500 г нежирного творогу
-
2 яєчних білки
-
20 мл соняшникової олії
-
40 г вівсяних пластівців
-
10 г лимонової цедри
-
20 г лохини (для подачі)
ПРОДУКТИ, ЯКІ ВАМ ПОТРІБНІ ДЛЯ ПРИГОТУВАННЯ
bottom of page